Nach einem anstrengenden Training oder einem langen Tag gibt es nichts Entspannenderes als ein angenehmes langes Dampfbad!
Das Abhängen in der feucht-warmen Luft ist genau das, was Geist und Körper brauchen.
Obwohl Ihnen das Dampfbad vielleicht gefällt, weil es Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, möchten Sie vielleicht auch die Vorteile des Dampfbades kennenlernen.
Dampfbäder haben viele der gleichen Vorteile wie Sauna und andere Formen der Hyperthermie, aber sie werden nicht genau auf die gleiche Weise verwendet.
Sie fragen sich, was das Dampfbad so besonders macht?
Oder was ist der Nutzungsstandard des Dampfbades?
Wundern Sie sich nicht mehr, denn Fenlins Leitfaden wird all Ihre Fragen und mehr hier beantworten.
Was ist ein Dampfbad?
Dampfbäder unterscheiden sich von traditionellen Saunen, die trockene Hitze verwenden, um das Schwitzen zu induzieren.
Dampfbäder werden typischerweise auf etwa 115 Grad Fahrenheit beheizt, wobei Dampf kontinuierlich durch einen Dampfgenerator eingeführt wird und die interne Luftfeuchtigkeit bei etwa 100 % gehalten wird.
Da das Innere des Dampfbades während des Betriebs nass ist, muss es aus wasserdichten Materialien wie Stein, Fliesen, Glas und Metall gebaut werden, und nicht aus Holz, das bei dieser Feuchtigkeit schnell verrottet.
Dampfbäder werden unterschiedlich gestaltet, je nachdem, ob sie im öffentlichen Raum oder im Privatbereich genutzt werden.
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Die meisten Dampfbäder enthalten eine Bank oder Bänke, auf denen die Leute sitzen können.
Der Raum ist so gestaltet, dass das Wasser effizient ablaufen kann, normalerweise in die Mitte des Raums.
Was früher ein Dampfbad war, in dem die Menschen tatsächlich in einem dampfenden Pool saßen, wird beim heutigen Dampfbad normalerweise durch Sitzen im Dampf durchgeführt, der von einer elektrischen Heizung erzeugt wird.
Dampfbäder sind in öffentlichen Räumen wie Fitnessstudios üblich, und eine Dampfdusche ist eine einfache Option, um jedem Wohnsitz ein Dampfbad hinzuzufügen.
Dampfbäder sind aus mehreren Gründen nicht so heiß wie herkömmliche Saunen.
Da die Luftfeuchtigkeit viel höher ist als in einer Sauna (weniger als 20 %), kann die hohe Temperatur im Raum zu Hautverbrennungen führen.
Wenn Sie in einem Dampfbad schwitzen, verdunstet das Wasser nicht, wodurch Sie sich normalerweise abkühlen.
Sie können also Ihre Körpertemperatur in einem Dampfbad nicht regulieren, also muss die Temperatur gemäßigter sein.
Heutzutage ist die Nutzung von Dampfbädern auf der ganzen Welt weit verbreitet und bietet viele der gleichen Vorteile wie die kontinuierliche Nutzung von Trockensaunen.
Wie benutzt man ein Dampfbad richtig?
Das Sitzen in einem Dampfbad zwingt Ihren Körper dazu, stark zu schwitzen, daher müssen Sie gut hydriert bleiben, bevor Sie den Raum betreten.
Bevor Sie beginnen, duschen Sie, um Schweiß, Schmutz, Haarprodukte, Sonnencreme oder Make-up abzuspülen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Poren nicht verstopfen, und Sie können das Dampfbad für die nächste Person, die es benutzt, hygienischer machen.
Sie können sich für ein Nackt-Dampfbad entscheiden, aber die meisten Menschen entscheiden sich dafür, ein Handtuch darum zu wickeln. Wenn Sie sich Sorgen über mikrobielles Wachstum auf dem Boden machen, können Sie Ihre Füße schützen, indem Sie Duschschuhe tragen. Aber wenn Sie in Ihrem eigenen Dampfbad sind, brauchen Sie sich nicht so viele Sorgen zu machen.
Sie können so lange im Dampfbad bleiben, wie es Ihnen angenehm ist, aber einige genießen die Hälfte der Zeit, verlassen dann das Dampfbad und kommen dann für ein zweites oder drittes Schwitzen zurück. Manche Leute hören gerne auf, um sich abzukühlen, und kehren dann für einen zweiten (oder dritten) Schweiß zurück.
Wenn Sie möchten, können Sie das Wasser zum Trinken in das Dampfbad bringen. Ob Sie während eines Dampfbades Wasser trinken oder nach einem Dampfbad viel Wasser trinken, denn Sie entziehen Ihrem Körper lebenswichtige Flüssigkeiten und Elektrolyte.
Nachdem Sie das Dampfbad verlassen haben, duschen Sie, um Ihren Körper von Schweiß und allen Abfällen und Giftstoffen zu reinigen, die Sie schwitzen. Kühlen Sie sich nach dem Duschen vollständig ab, bevor Sie sich anziehen. Bevor Sie Ihre Kleidung wieder anziehen, vergewissern Sie sich, dass Sie aufgehört haben zu schwitzen.
Das beste Zubehör für ein Dampfbad
Es ist nicht viel Zubehör erforderlich, um das Dampfbaderlebnis zu genießen.
Da ein Dampfbad eine heiße und feuchte Umgebung ist, kann einige nicht professionelle Elektronik leicht zerstört werden. Es gibt jedoch Zubehör, das Ihr Erlebnis verbessern kann.
Die Installation eines wasserdichten Sauna-Timers in Ihrem Dampfbad hilft Ihnen, Ihre Dampfbadzeit im Auge zu behalten.
Sie möchten nicht zu lange im Dampfbad sein, also achten Sie darauf, Ihre Zeit dort aufzuzeichnen.
Viele Leute mögen Dampfbad-Aromatherapie-Maschine mit einem Dampfbad, also wäre es großartig, eine Aromatherapie-Maschine zu haben.
Wenn Sie eine passende Familie gründen oder ein neues Dampfbad für Ihr eigenes Dampfbad kaufen möchten, können Sie sich gerne an uns wenden. Wir können Ihnen bei der Konfiguration des gesamten Zubehörs behilflich sein. Wir glauben, dass Sie mit den Produkten und Dienstleistungen von Fenlin sehr zufrieden sein werden.
